duzy brzuch

Nie mam trenera, sam dla siebie nim jestem. Oczywiście konsultowałem i konsultuje się co jakiś czas z różnymi autorytetami polskiej kulturystyki. Trening Mój trening z reguły angażuje 1 partie mięśniową raz w tygodniu, brzuch jest osobnym dodatkiem jedynie raz 2 razy w tygodniu. duże partie jak plecy, nogi to 4 ćwiczenia po 4-5 serii w 8-12 [...]

Zbieram się i zbieram bo obiecałem coś napisać o mojej przygodzie z „przyjacielem”. Jestem właśnie na badaniach kontrolnych które mam co pół roku. Tak będzie przez pięć lat. Jestem w kolejce 24 ty godzina 11:21 a dopiero wszedł 7 numer. Gorsze rzeczy działy się jakiś czas temu. Zaczęło się niewinnie pobolewało lewe jądro tak z [...]

[...] 3x 15-20p ( Ostatnio na silowni bylu nas kulturysta i proponowal aby robic przysiad na koncu a wczesniej uzyc metody wstepnego zmeczenia miesnia aby nie przeciac stawow duzymi ciezarami co Ty o tym myslisz?) sroda plecy + biceps + przedramie podciaganie na drazku ( chodz tutaj jest duzy problem spowodu sporej wagi poprostu ciezko jest mi sie [...]

duży błąd że nie podajesz hcg jak wynik testo na tej ilości ? e2 i prl? jak morfologia? dopnij miske a wszystko się ruszy , jak bedzie zastój wtedy można mysleć o podbiciu dawki lub dołożeniu 2 srodka Teraz wiem, że błąd, po to tu pytam, puki nie za późno ;-) Osoba, która mnie wprowadziła, twierdziła, że to są za małe dawki żeby coś się działo [...]

No juz metke odstawlem' tylko zastanawiam sie co robic jak sie wylecze? A z tym ze sobie nawkrecalem to chyba prawda bo nawet od kilku dni wydaje mi sie ze mam twardy brzuch heh powiem szczerze jest to moj pierwszy cykl ale strasznie mi ryje banie na tym punkcie. Ale jezeli chcebyc duzy to musze byc twardy!

Ludzie mowia, ze pomaga tylko na brzuch, jednak ja nie daje wiary takim elektrycznym silowniom. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

A6w działa...przez krótki okres czasu. Następnie codzienne trenowanie często prowadzi do kontuzji ( lub w najlepszym razie dyskomfortu) pleców ( odc szyjny chociażby lub lędzwiowy); a także do dysproporcji. Lepiej jest potraktować brzuch jak każdą inną partię. Druga sprawa, że 2 wersje pompek po 2-3 serie to żaden trening. Weź się chłopie i [...]

[...] 40 kg), rozpietki 3x14, na wyciagu linki tylko nie wiem jak to fachowo nazwac takie spinanie na piersi (klate), jeszcze wyciskanie sztangielek z dołu na klate. Zalezy mi na duzych cyckach i rzebym wiecej wyciskałe na klate wtorek: plecy to cwicze na linkach nie umiem nazwac fachowo tych cwiczen wiec nie bede pisał sroda: odpoczynek czwartek: [...]

hm.. ja gdybym mial bardzo duzy trądzik używałbym inhibitora konwertazy DHT ale nie polecam Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" [...]

brzuch robie wedlug ABSu a generalnie nogi i tak bede mniej cwiczyl bo chodze codziennie na kicka gdzie duzy nacisk jest polozony na nogi.a serie wydaje mi sie ze dobrze rozpisalem tak jak tam jest napisane ale moze sie myle jakbys mogl to wprowadz poprawki.

Witam ponownie, niestety nic nie działa. Ograniczyłam nabiał do 0. Brzuch jest nienaturalnie duży. Jadłospis z dzis: śniadanie-jajecznica z 2 jajek z szynka drobiowa (2 plastry szynki 93%) smażona na kokosowym, pomidor. 2 śniadanie: pudding chia na mleku koko z łyżeczka białka czeko, obiad: 50g kaszy gryczanej, 100g piersi z kurczaka, puszka [...]

Witam ponownie, niestety nic nie działa. Ograniczyłam nabiał do 0. Brzuch jest nienaturalnie duży. Jadłospis z dzis: śniadanie-jajecznica z 2 jajek z szynka drobiowa (2 plastry szynki 93%) smażona na kokosowym, pomidor. 2 śniadanie: pudding chia na mleku koko z łyżeczka białka czeko, obiad: 50g kaszy gryczanej, 100g piersi z kurczaka, puszka [...]

[...] czyli biodrowo ledzwiowy( czyli ledzwiowy wiekszy + biodrowy jak z anatomii pamietam :) ) Najszerszy grzbietu tez jest chyba istotny przy cofaniu reki ale poniewaz jest to duzy miesien a ja niechce zbyt przybrac na masie wiec dla zwiekszenia sily i explozywnosci bede robic tylko cos takiego: [...]

Nie odkryje ameryki ale powtorze to co w wiekszosci napisali poprzednicy. Brakuje ci troche masy, rozumiem ze moze ciezko isc, no ale trudno, brzuch ladnie wyrzezbiony, w reszcie sa braki ale jest to skutkiem wlasnie niedoboru masy miesniowej, jakby bylo wiecej, wygladaloby lepiej. Jedz, trenuj i wypoczywaj - bedzie dobrze. Pozdrawiam. Doradca w [...]

[...] polowki przysiadu. Z kolei dolna czesc przysiadu stanowi ZAWSZE wyzwanie. Jakze bledne jest koncentrowanie sie jedynie, badz glownie na miesniach jedynie nóg w pogoni za duzymi przysiadami!!! Jest to ruch nie tylko jednego stawu, ale zaangazowane jest znacznie wiecej parti miesniowych obslugujacych znacznie wiecej stawow niz [...]

Brzuch robi się w kuchni ? Mam dietę z niską ilością węglowodanów, tłuszczów. Pije tylko wodę, herbatę z niewielką ilością cukru, i niestety kawę. Bilans jest ujemny i pół godziny dziennie biegam. Czy to Twoim zdaniem wystarczy ? Nie jestem z tych co popisują się przed sobą czy kolegami biorąc zbyt duży ciężar, więc bym się o to nie martwił. Czy [...]

Co do diety, trzymam, chociaż nie tak idealnie, kiedyś wyliczyłem sobie makroskładniki i staram się tego trzymać. Jeśli chodzi o za duży poziom fatu, zrobił mi się w ciągu ostatnich 2 miesięcy ponieważ mało się ruszam poza siłownią przez kontuzje kolana. Przed przytyciem miałem bardzo niski poziom tłuszczu a klatka i tak była jakaś wklęsła, a [...]

Pragnienie na alko od yohy, zwężony falus, plaski brzuch w 5 dni, hipka po milce Ciekawe rzeczy %-) fantazja Cie ponosi. Wiecej cwiczen mniej pisania na forum :) Sytuacje, które mogą prowadzić do hiperglikemii to: różnego rodzaju dolegliwości chorobowe, przyjmowanie zbyt obfitych posiłków, dieta zawierające nadmierne ilości węglowodanów, [...]

Kreatyna to dobry suplement,nie neguję jej działania.Aczkolwiek nie jest przeznaczona dla POCZĄTKUJĄCYCH. Przy twoim stażu rośnie się z tygodnia na tydzień jak na drożdżach.Wystarczy dobrze jeść/trenować i wypoczywać.Po co do tego suplement? Nie lepiej go zostawić na "czarną godzinę",kiedy przyrosty zaczną stopować? Kasa w błoto. Co do planu: [...]

[...] 53kg z jeszcze spora opuchlizna, a w rzeczywistosci 50kg, mam 163cm wzrostu, robilam sobie pomiar tkanki tluszczowej, malo wyszlo, 17%. Problem z nielaczeniem jest u mnie duzy, zle sie po tym czuje, mam wzdecia, ogolem, nie jest to zdrowe polaczenie i wole go unikac. Moge zdecydowac sie na 1 odstepstwo, ale nie tak, zeby caly czas. Myslalam [...]